Armrestling.Mifs käsivarrenpäästä

kädenvääntö (Eng. Armrestling – sana on peräisin lause kädenvääntö (arm – “käsi”, painia – “taistelua”) – sellaista kamppailulajeja, jossa ihmiset kilpailevat, ristissä kädet, kyynärpäät pöydällä, jonka korkeus on 104 cm, leveys – 65 cm, pituus – 93 cm asennettaessa kyynärpäät käsinojat U-muotoinen (15,24×15,24 cm) yli ulottuvat pöydän pinnan ja puoli tuumaa, wrestlers omaksua toisiaan ympäri peukalon, kun taas sen viimeksi. Armeijan pitäisi nähdä phalanx. vuonna ovat täsmälleen yläpuolelle keskelle pöytää, hartioillaan ovat reunan suuntaisesti, ja välillä hauis ja kyynärvarren pysyy tietyllä etäisyydellä päätehtävänä kilpailijat – .. laittaa vastustajan käsi pöydälle

taistelee tällaista, varsinkin keskuudessa yleisiä merimiehet, tunnettu antiikin ajoista lähtien , mutta historia taistelulajien kuin urheilu alkoi suhteellisen myöhään. vuonna 1952 amerikkalainen toimittaja Bill Soveranes katsomassa sedan Gilardi Petaluma (CA) miesten kilpailivat itse voimallaan käsissäan, ehdotti kilpailun lykkäämistä (Englannista. ranne – “ranne”, paini – “paini”) – näin tällaista taistelua kutsuttiin ensin. Ensimmäinen turnaus oli suuri menestys, ja siitä lähtien joka vuosi toisena lauantaina lokakuun Pentaluma toimii isäntänä maailmanmestaruuden kädenvääntö osallistujaa.

ristrestlingo World Corporationin (WWC) rekisteröitiin virallisesti vuonna 1961, ja vuonna 1962, Bill ja Deyv Devoto Soveranes päättänyt järjestää ensimmäisen MM urheilun samassa Petaluma. Hetken kuluttua rirestling nimi muutettiin vuonna kädenvääntö, ja vuodesta 1997, tämänkaltaisen taistelulajien nimeltään armsportu (vastaavasti osallistujille – armrestlerov – nyt nimeltään armbortsami).

Tänään popularisoinnin ja kehittäminen Urheiluvälineet mukana kolme suurta kansainväliset järjestöt – WWC, WAF (World Amateur Federation armsport) ja WAWC (maailmanneuvoston armsport). Kädenvääntö kilpailut järjestetään eri maissa ja alueilla maailmassa mestaruuskilpailujen voittajat joka joskus tulla toimijoita (mestari kädenvääntö Hollywood näyttelijä Doroti Dzhouns), tai osallistua eri osoittaa ja mainoskampanjoita.

Vain nuoret, täysi-vahva urheilijat voivat voittaa käsivarrenvärityskilpailuissa.

Tämä ei ole aivan totta. Vahvuus ja terveys on toki tärkeää, kuten missä tahansa muussa urheilulajissa, mutta turnauksissa Urheiluvälineet voivat osallistua (ja voita!) Ihmiset kaiken ikäisiä. Esimerkiksi Cynthia Yerby, 54-vuotias maailmanmestari.

Armrestling on mies-urheilu.

Erittäin virheellinen mielipide – kilpailevien monet messuvierailujen edustajat.

Henkilö, joka päätti käydä käsivarsien painilla, voi täysin junata itsenäisesti – rakentaa lihasvoimaa on helppoa.

Todellakin, kokematon tulokas siltä, ​​että kädenvääntö – urheilun hyvin yksinkertainen, joten mitään ongelmia valmistelun ottelua ei tapahdu. Tämä lausunto aiheuttaa paljon pettymyksiä ja vammoja. Jo ensimmäisissä oppitunneissa ihminen alkaa kokea kivuliaita tuntemuksia olkapäässä, kyynärpäässä ja ranteissa. Koska hänellä ei ole tarpeeksi kokemusta, kun hän ei kiinnitä kunnollista huomiota lämmitykseen, hän jatkaa kuormituksen lisäämistä ja vahingoittaa näin ollen hänen terveyttään. On syytä muistaa, että armsportu voi saavuttaa huomattavaa menestystä vain ohjauksessa kokenut valmentaja, joka ei vain tehdä jonkin urheilija Yksittäisen harjoituksen suunnitelma, mutta myös auttaa kehittämään tekniikkaa ja taktiikkaa.

Arm wrestling -kilpailuissa voit pukeutua haluamallasi tavalla.

Jos nämä kilpailut ovat amatööri – vaatteet ovat sallittuja, urheilukilpailuihin saa vain urheilijoita ja urheilukenkiä.Lisäksi amatööri- ja urheilukilpailuissa on useita pakollisia vaatimuksia. On kiellettyä käyttää suojavia siteitä ja mitä tahansa siteitä; on tarpeen poistaa kiinnitysrenkaat, renkaat jne.; Kädet keskelle olkapäätä tulee altistaa. Jos urheilija saapuu otteluun korkissa, hänen on joko käännettävä visiiri takaisin tai poistettava. Se saa käyttää kenkiä paksuneilla pohjilla.

Suurin tulos voidaan saavuttaa kouluttamalla mestareiden suunnitelmaa.

Tätä ei voi tehdä millään tavoin, varsinkin aloittelijoille. Loppujen lopuksi kokemattomilla urheilijoilla on enemmän kokemusta, vahvuutta ja joskus he käyttävät steroideja, mikä mahdollistaa koulutuksen voimakkuuden lisäämisen.

Kun aloitat painintamisen, sinun pitäisi vaihtaa välittömästi tiettyyn ruokavalioon.

Tietenkin tietty suhde ruokavaliossa proteiinin, rasvan ja hiilihydraattien läsnäolo valikossa elintarvikkeiden lisäaineita ja noudattamista määritellyn aikataulun aterian pakollinen kaikille ammattimainen urheilija. Mutta kaikki on tehtävä vähitellen. Älä äkillisesti muuta ruokavaliota, koska se voi johtaa kehon järjestelmien epätasapainoon.

Lihaskipu on varma merkki oikein suoritetusta harjoittelusta.

Jatka kuormien lisäämistä. Alkeelliset urheilijat tekevät juuri niin, jättäen huomiotta kivun, kuin joskus aiheuttavat kehon korjaamatonta haittaa. Kipu nivelissä, nivelsiteissä tai lihaksissa on osoitus siitä, että henkilö ei ole täysin palautunut edellisestä istunnosta. Siksi kuormitusta tämän jakson aikana on väistämättä vähennettävä, koska mahdollisuuksien rajat ylittävät ammatit vaikuttavat merkittävästi koulutuksen etenemiseen ja mahdollisesti myös terveyden heikkenemiseen. Itse ajan mittaan kipu voi ottaa luonteeltaan krooninen sairaus vaikea hoitaa, ja jopa johtaa erilaisiin vakavia vammoja (venytys tai repimällä nivelsiteet jne). On muistettava, että lihaskudos ei muodostu harjoittelun aikana, vaan koko lepoaikana.

Voittaa riittävästi voimaharjoittelua – sparring mihin tahansa.

Tämä ei ole totta. Loppujen lopuksi käsivarsien painaminen on eräänlainen kamppailulajit, eikä simulaattori korvaa sinulle kokemusta, joka on saatu suorassa taistelussa vastustajan kanssa. Siksi pöydän taistelujen pitäisi kestää noin puolet harjoittelusi ajasta.

Voit kilpailla vain istunnon aikana.

Itse asiassa on olemassa useita tyyppejä käsivarren paini – urheilijat voivat kilpailla istuen, seisomaan erityisellä pöydällä tai jopa makuulla.

Vain hyvin vahvat urheilijat rikkovat toistensa käsiä.

Ei, useimmiten murtumia ja venähdyksiä – aloittelijoille kohtalo, ei ole suurvalta eikä tietoa erityispiirteet tätä urheilua. Suurissa kilpailuissa (esimerkiksi maailmanmestaruuskilpailuissa) vakavat vammat ovat erittäin harvinaisia.

Jos urheilijan pulssi kasvaa taistelusta taisteluun, se on hyvä, hänellä on “toinen tuuli”.

Erittäin vaarallinen hämmennys! Pulse on yksinkertaisin ja ilmeisin indikaattori urheilijan kunnosta. Ennen harjoittelua (suorituskykyä) pulssin tulisi olla 90 lyönti taistelun jälkeen – 120-140 lyöntiä. Jos pulssinopeus kasvaa taistelusta taisteluun, niin urheilija ylittää, menettää hallinnan hänen tilaansa. Tämä on hälyttävä signaali, sitä ei pidä missään tapauksessa jättää huomiotta.

the Aloitussylinterin muodostaminen, pääpaino olisi tehtävä käsin käsinojalla.

Tämä ei ole mikään paras vaihtoehto. Vaikka vaihtoehtoja alkaa virkaa ja tyypit kohtausten, on yli kahdeksankymmentä, kun ne täyttävät tietyt vaatimukset: tarjota kaikkein vakaa asema kehon ja antaa mahdollisuuden luoda suurin voima alussa. Pääpaino on erittäin suotavaa tehdä vatsa pöydällä (vain siksi armbortsy omistaa paljon aikaa vahvistaa vatsalihakset), ja jalat – tueksi taulukon tai lattialle (joskus urheilijat käyttävät kengät korkea pohjat maksimaalisen kosketuksissa maahan).On syytä muistaa, että selän ja yhden jalan suoran linjan tulisi muodostaa yksi voimakas pyörimisakseli koko kehosta, joka välittää harjan voiman. Ei-käsivarren toiminta on rungon pyörimisakselin kallistuskulman korjaus.

Armresting voidaan aloittaa mistä tahansa ikästä.

Jotta voitaisiin minimoida mahdollisuus saada erilaisia ​​loukkaantumisia, sinun ei pitäisi osallistua tällaisten taistelulajien kilpailuihin tietyn ikäisenä. Se, että työsuhteen aikana kädenvääntö ja fyysisen kehon ja hermoston urheilija (johtamista ja koordinointia sydänlihaksen vaivaa) kokee raskaita kuormia. Siksi on parasta, jos teini alkaa ottaa kiinni armsportu 13-14vuosi ikäinen, kun hänen luukudoksia on tarvittavat voimaa, ja mieli on vakaa riittää antamaan hänelle mahdollisuuden välttämiseksi, olla tietoinen voima vuorovaikutuksen lihasten ja emotionaalisesti säädä voittoon.

On parasta taistella oikealla kädelläsi.

Tilastojen mukaan noin neljästoista prosenttia ihmisistä on vasemmanpuoleista motorista toimintaa, ja jotkut heistä eivät edes tiedä siitä (piilotetut vasenkätiset ihmiset). Tällaisissa ihmisissä on vasen käsi, joka painaa, ja siten 10-18% vahvempi kuin ei-oikea käsi. On parempi, että tällaiset urheilijat taistelevat vasemmalla kädellä, mutta on otettava huomioon, että kyky koordinoida käsien liikettä on ensisijainen. Jos vasenkätinen on koordinoitava paremmin oikealla, on tarkoituksenmukaisempaa käyttää sitä, lisäämällä koulutusta vaikutus. Jos henkilön yhteensovittamiskyky on yhtä suuri, hän voi taistella sekä oikealta että vasemmalta kädeltä yhtä onnistuneesti.

Urheilua varten on tarpeen kouluttaa vain kädet.

Tämä ei ole totta. Varsinkin alkuvaiheessa on erittäin tärkeää kouluttaa lihakset takaisin, joka tarjoaa power point hyökkäys rotaatiorungon ja selkärangan vartija kiertymisen ja venyttely. Myös vatsalihaksia on kehitettävä, jotta vältetään vatsaontelon paineen lisääntyminen pöydän vatsanpaineen aikana supistumisprosessin aikana. Todellakin, tässä tapauksessa, kalvo nousee, puristamalla sydän, mikä pienensi dramaattisesti lihaksen verenkiertoa, mikä johtaa väsymykseen, ja sen seurauksena – kyvyttömyys vastustaa virtaa pitkään kilpailija hyökkäys. Lisäksi on otettava huomioon, että myös reaktio nopeudella, esimerkiksi lähtösignaalilla tai vastustajan strategian ja taktiikan muuttamisella on erittäin tärkeä. Siksi tämän tekijän tulisi kiinnittää huomiota koulutukseen.

Jos taistelu kestää pitkään, vastustajat ovat yhtä vahvoja.

Tämä ei ole aivan totta. Kestoa ottelu, joka koostuu kahdesta vaiheesta (keruuvaiheessa, jonka kesto on 4-54 sekuntia naisilla ja 1,8-68 sekuntia miesten ja torjua vaihe) riippuu monista tekijöistä. Merkityksellä on sekä fyysisiä tietoja, teknisiä taitoja että urheilijoiden kilpailukykyisiä taktiikoita. Ja viimeinen kriteeri, kuten käytäntö on osoittanut, on merkittävin. Onhan kestoa taistelun osanottajat käyttävät samoja taktiikan keruuvaihe puoleen ja vaihe taistelun – kuusitoista kertaa enemmän kuin armbortsov soveltamalla erilaisia ​​taktiikoita.

Add a Comment