jooga

Joogan käsite tuli meille intialaisesta kulttuurista ja on henkisten, fyysisten ja henkisten käytäntöjen yhdistys. Heidän tavoitteenaan on hallita ihmisen psyykyä ja fysiologiaa saavuttamalla kohonnut henkinen tila. Jooga itsessään on ikivanha historia. Meditatiivisten tai yogisten poseiden kuvat näytettiin jo neljä tuhatta vuotta sitten. Lännessä ensimmäistä kertaa kiinnostus tällaisiin käytäntöihin ilmestyi myöhään XIX-luvulla.

Harjoitteli sitä jopa Venäjällä. Mutta 1917-vallankumouksen jälkeen jooga osoittautui ideologiseksi kieleksi. Vain 1980-luvun lopulla joogatekniikat olivat jälleen suosittuja. Tänään puhumme tästä oppiasta kuvittelemme monivärisiä mattoja, heikkoja nuoria, jotka ovat taipuneet käsittämätöntä poseeraa. Tämä on kuitenkin vain kiiltävä kuva, joka haittaa muinaisen taiteen, itsensä kehittämisen ja filosofian olemusta. Ihmiset luottavat myytteihin joogasta, jota harkitsemme alla. Jooga on todella intialainen perinne.

Tämä myytti voidaan hajottaa yksinkertaisilla ja todennetuilla tosiseikoilla. Amerikan alueella löydettiin valtavia kivipatsuja ja kaiverruksia, jotka selvästi kuvaavat hatha joogan klassisia elementtejä. Ja ne ilmestyi kauan ennen eurooppalaisten saapumista. Erityisesti tällaiset luomukset ovat kuuluisia Kolumbian eteläosasta. Intia on kuitenkin kaukana tästä. Eri kansojen myyttien ja historiallisten legendoiden tutkiminen voi olla varmaa, että opetus on pitkään levinnyt Egyptin, Lähi-idän, Venäjän ja Euroopan alueilla. On jopa sanottu, että slaavilaiset yleensä kehittävät joogaa, ja nyt me yksinkertaisesti ymmärrämme esi-isiemme unohdetun käytännön. Ei kuitenkaan pidä hylätä Intian ansioita, joissa jooga on ainakin säilynyt, onnistunut kiteyttämään sen olemuksen ja virallistamaan sen systeemisen luonteen.

Itse asiassa jooga on lahko.

Jotta voisimme ymmärtää, mikä on kyseessä, katsotaan, mitä lahkot todella ovat. Tämä uskonnollinen järjestö vastustaa klassista dogmaa. Seokset ovat elämä-negatiivisia antisysteemejä, jotka luovat negatiivisia asenteita henkilölle. Jooga ei ole uskonto, sitä ei voi verrata lahkoihin. Päinvastoin, jokainen, joka tekee joogaa, tulee määrätietoisempi, positiivisempi ja iloisempi. Loppujen lopuksi tällaisilla tekniikoilla voit saavuttaa sisäisen vapauden ja yhtenäisyyden tunteen maailman kanssa. Jooga ei ole sitoutunut vastustamaan itseään hyväksyttyihin normeihin vaan yksinkertaisesti auttaa henkilöä täydentämään itsensä, tuntemaan itsensä paremmin yhteiskunnassa ja vapautumaan.

Jooga on uskonto.

Itse asiassa tämä järjestelmä ei ole lainkaan uskonnollinen, vaan henkinen, ei suunnattu jonkin supremeisen olemisen palvontaan vaan itsensä kehittämiseen. Joogaa ovat ateistit, buddhalaiset, muslimit ja kristityt. Nämä harjoitukset eivät määrää uskonnollisia näkemyksiä eivätkä vaadi mieltymyksiä. Päinvastoin, jooga tekee mielen selkeäksi, auttaa henkilöä analysoimaan toimiaan ja toiveitaan, pohtimaan, kyseenalaistamaan hänelle asetetut näkemykset ja tutkimaan todellisuutta. Monet uskovat jopa, että jooga on paljon lähempänä tiedettä kuin uskontoa. Loppujen lopuksi tällainen opetus on luonut Rishis, muinaiset viisaat. Tutkimuksella ja virheellisyydellä, tutkimuksella ja havainnoinnilla he oppivat harjoituksia, jotka parantavat henkilön ja mielen kehoa, auttavat heitä kasva- maan henkisesti ja harmonisoimaan maailman kanssa. Tämän muinaisen tieteen ansiosta ihminen oppii ylittämään hänen fyysiset voimavaransa ja sosiaaliset rajat ja löytämään todellisen olemuksensa. Opetuksen keskeinen luku on henkilö itse eikä jumaluus.

Joogan harjoittamisen on oltava kasvissyöjä.

Itse asiassa, jooga ei vaadi mitään harjoittajalta eikä hänet velvoiteta häntä. On vain muutamia suosituksia, mukaan lukien ravitsemus. Niiden avulla voit nopeasti saavuttaa käytännön menestystä ja parantaa luokkien tehokkuutta. Jooga on negatiivinen päihtyneistä ja alkoholiaineista. Loppujen lopuksi ne vähentävät tietoisuutta, tylsiä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia ja poistavat energiaa pois toiminnasta.Henkilö on masentunut ja apaattinen, mikä on ristiriidassa joogan ytimen kanssa. Ja hänen opintonsa johtavat henkeä voimalle tai älykkyydelle. Lihan tai kasviravintojen syöminen tänne on kaukana toissijaisista suunnitelmista. Jos joku päättää luopua lihasta harjoitellessaan joogaa, niin se ei saa tapahtua vapaaehtoisen ponnistuksen kustannuksella ja koska “se on niin tarpeellista”. Sinun tarvitsee vain kuunnella kehosi tarpeita. Ja jos kaivaat lähteitä, huomaat, että muinaiset viisaat eivät suosittaneet vihannesten hyväksikäyttöä, koska kasvissyöjä ei ole toivottavaa. Itse asiassa joogaa harjoittavan henkilön ravitsemus on yksinkertaisesti tasapainotettava ja siinä on oltava kaikki tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit. Tärkeä edellytys – paistaa maltillisuutta.

Jooga on venytysmerkin monimutkainen.

Monet ihmiset kuvittelevat näitä harjoituksia – jatkuvaa venyttelyä. Itse asiassa hyvät opettajat sanovat heti, että tämä on jotain enemmän. Jopa joustavuuden kehittäminen ei ollut joogan alkuperäinen tarkoitus. Samaan aikaan halu parantaa, joten kehosi tuottaa akrobaatteja, eivät ajattelijoita. Stretching ligaments ovat tärkeitä, koska ne suojaavat nivelet vahingoilta. Mutta siksi sinun täytyy tietää toimenpiteestä. Loppujen lopuksi erittäin joustava henkilö menettää tällaisen suojan. Maksimaalinen kiristys aiheuttaa kyyneleitä. Vaikka joogaa pidetään turvallisena, usein monet ohjaajat ymmärtävät sen väärin, alkavat kilpailla. Tämän seurauksena tiedon puute johtaa vammoihin. Jooga on monimutkainen harjoituksia, jotka vahvistavat ja rentouttavat kehoa. Striattimerkkien sisällyttäminen on perusteltua, koska tämä on paras tapa rentoutua lihaksia. Mutta harjoitusten monimutkaisuuden tavoite ei ole itsensä venyttely, vaan lihasten rentoutuminen ja sen jälkeinen työ hengityksen ja huomion avulla.

jooga

Yogi voi pysäyttää sydämen, heittää jalkasi takanasi ja nukkua kynsillä.

Tämä on hyvin kaunis, mutta myös hauska myytti joogasta. Itse asiassa siinä on osuutta logiikasta. Loppujen lopuksi jooga todella auttaa hallitsemaan kehoa paremmin ymmärtämään sitä, hallitsemaan sitä. Kuitenkin, jotta pystyt hallitsemaan itseesi mahdollisimman tehokkaasti, se vie monta vuotta liikuntaa. Mutta tällaisten tulosten osoittaminen ei ole lainkaan luokkien tavoitteita, vaan jotain, joka on samanaikaista.

Jooga tarkoittaa henkilön vieraantumista yhteiskunnasta.

Päinvastoin, jooga kaikin mahdollisin keinoin ei suhtaudu tervetulleeksi ongelmiin tai yhteiskunnalta poistumiseen. Jos käytäntö on oikein, henkilöllä on melko paljon energiaa. Se voi ja se olisi sijoitettava mihinkään elämän asioihin ja projekteihin, parhaimmillaan itsensä kehittämisessä ja toteuttamisessa. Ei ole sattumaa, että useimmat yoga-harjoittajat ovat sosiaalisesti menestyviä ihmisiä, onnellisten perheiden kanssa. Jooga antaa ihmisille onnellisuutta, auttaa nauttimaan elämästä, myös sosiaalisen aktivismin kautta.

Jooga on kehon voimistelu.

Kukaan ei kiellä fysiologisten näkökohtien olemassaoloa joogassa. Mitä odottaa ovat asanat. Siksi monet ihmiset ajattelevat, että jooga on oikeastaan ​​vain intialainen voimistelu. Jos joku yrittää pysyä päässään tai irrota ruumiinsa – hän on yogi! Mutta tässä tapauksessa on petos silmät. Asanat ovat oppi ulospäin, mutta silti on paljon enemmän sisäisiä asioita, jotka ovat piilossa ensimmäisestä näkystä. Joustavilla nivelillä voi olla akrobaatteja tai tanssijoita ammattinsa ansiosta. He voivat helposti hyväksyä mitään asanaa, vain heistä ei tule jogia. Päinvastoin, he ovat entistäkin vaikeampia kouluttaa – ruumis on jo valmis, eikä tietoisuus ole. Siksi toimivaltaiset harjoitukset eivät ole pelkästään asanojen ulkoista suorituskykyä vaan myös kyseisen henkilön sisäistä suorituskykyä.

Jooga kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja kehossa.

Itse asiassa kaikki on täysin päinvastoin – harjoitukset paitsi eivät nopeuta aineenvaihduntaa ja joskus jopa hidastavat. Tutkimuksia tehtiin, mikä osoitti, että joogakoulutuksen aikana aineenvaihdunta vähenee 15%. Tämä johtuu siitä, että järjestelmä on rentouttava, mikä hidastaa sympaattisen hermoston toimintaa.Muut vuonna 2007 tehdyt tutkimukset osoittivat, että ne, jotka osallistuivat joogan sydänrytmin perusluokkiin tai kiihdyttivät tai kiihdyttivät vain 15 lyöntiä minuutissa. Niissä, jotka suorittavat kehittyneempiä harjoituksia, rytmi kiihtyi vain 30 lyönnillä. Mutta täsmälleen sama kasvattaa pulssia, jos tyhjentät huoneistasi tai kävelet koiran kanssa.

Kiitos joogasta voit laihtua.

Tosiasia, että aineenvaihdunta hidastuu, ei kerro tulevasta nopeasta painonnoususta. Yleensä laihdutus on mahdotonta ilman voimakasta polttamista kaloreista. Ja kun harjoitellaan joogaa, kaloreita kulutetaan niin vähäisin, että on vaikea ottaa huomioon, painonpudotuksena. Ja legendaariset laiha ja valunut jogit, kuten ne ovat edustettuina kuvissa, on tullut niin, koska pitkän aikavälin noudattaminen rajoitetun ravinnon järjestelmä. Vuosina 2005 ja 2007 tehtiin kaksi itsenäistä tutkimusta, joissa tarkasteltiin aineenvaihdunnan nopeutta joogassa. Kävi ilmi, että luokkahuoneessa ihmiset polttivat vain 2-3 kaloria minuutissa, tai 105-145 kaloria tunnissa. Ihmiset käyttävät noin samaa energiaa, vain kävellen kauppaan. Ja lepotilassa elimistö polttaa yleensä 1-1,5 kaloria minuutissa.

Jooga on täysin turvallinen, jopa lapset voivat tehdä sen.

Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että jooga on vain työkalu. Jos käytät sitä väärin, voit aina rikkoa jotain. Ja jooga on täynnä joukko vammoja ja kielteisiä seurauksia. On käynyt ilmi, että riskit, kuten arvokkuus, ylittävät selvästi tavallisen ihmisen odotukset. Puhuttaessa sivuvaikutuksista voit mainita ja selittää kipua ja ohuiden luiden murtumia, akillesvaurioita, rikkija, sisäistä verenvuotoa, jopa aivohalvaukseen. Jotkut harjoittajat valittivat, että Hatha Jooga harjoitukset johtivat ongelmia ruoansulatuskanavan. Joten jooga on oltava varovainen. Ensinnäkin on välttämätöntä tehdä sileimmistä ja hitaimmista siirtymistä yhdestä asennosta toiseen. Aivohalvaus voi tapahtua tiukan kaulan kiertämisen ja pään pyörimisen jälkeen, kun henkilö katsoo. Vaara on myös kuuma jooga, kun luokat pidetään korkeassa kosteudessa ja ilman lämpötilassa.

jooga

Harjoittelemaan joogaa on aluksi joustava.

Uusien tulokkaiden tekeminen koulutuksille ohjaajat osoittavat joustavuuden ihmeitä. Tavalliset ihmiset voivat antaa järkyttää. Kuitenkin ihmiset näkevät, että heillä ei edes ole tällaisia ​​kykyjä, ja siksi tällaista tulosta ei saavuteta. Näyttää siltä, ​​että jooga ei ole heille. Itse asiassa joustavuus ei ole tärkein asia. Luokat ovat tarkoitettu itsensä kehittämiseen ja Jumalan kanssa. Jopa joka yksinkertaisin asanat suorittaa, voi olla suuri filosofi, joka ymmärsi elämän olemuksen. Päästäkseen maailmankaikkeuden mysteereihin, sinun ei tarvitse repätä nivelten ja nivelsiteitäsi. Joustavuus paranee vähitellen, kun keho sallii. Ja kaikilla on mahdollisuus ymmärtää itsensä joogaan, iästä, joustavuudesta ja terveydestä riippumatta.

Jooga ei sovi vanhuksille.

Kuten jo mainittiin, joogaa voidaan harjoittaa milloin tahansa. Tämä on paljon parempi kuin makaa sohvalla. Luonnollisesti sinun on ryhdyttävä varotoimiin. Klassinen esimerkki on suuri opettaja Iyengar, joka alkoi opettaa joogaa Belgian kuningattarelle. Mutta Her Majesty oli silloin jo 84-vuotias. On mielenkiintoista, että hän varmasti halusi tehdä aseman hänen päällään. Mutta tällainen liikunta ei ole turvallinen myös nuorille! Ja kuningatar pystyi tekemään sen jopa sellaisessa kunnioittavassa iässä. Joten miten voit sanoa tämän jälkeen, että jooga on vain nuorille tarpeellinen? Lisäksi harjoitukset opettavat paitsi aasaaneja, myös meditaatiota, keskittymistä, mantraa, mudraa.

Joogaan menestyminen on mahdollista vain, jos aloitat harjoittelusta jo lapsuudesta.

Kun lapsi osallistuu joogaan varhaisessa iässä, se on hyvä. Loppujen lopuksi hän alkaa jo luoda voimakas perusta hänen terveydestään ja voimakasta psyykeään.Mutta historiassa on monia esimerkkejä siitä, miten ihmiset alkoivat harjoitella joogaa tai vanhuutta, tai ottaa huomioon vammat tai fyysiset puutteet ja saavuttaa menestys. Muistuttakaamme edellä mainitusta belgialaisesta kuningattaresta.

Joogakurssien ansiosta ihmiset voivat näyttää paljon nuoremmilta kuin heidän vuosiensa.

Itse asiassa on liioiteltua ajatella sellaista. Kaikki terveet ja älykkäät henkilöt näyttävät nuoremmilta, ei väliä mitä voimistelu tekee. Mutta tämä ei tapahdu, että joogan guru kahdeksankymmenellä näytti olevan kolmekymmentä. Tämä on joko satu tai ainutlaatuinen poikkeus, joka vain korostaa sääntöä. Harvat joogit näyttävät paremmilta kuin heidän ikäisensä, jotka eivät harjoita tällaista ohjelmaa. Meidän joukossamme on monia, jotka näyttävät nuorempia kuin heidän ikänsä, mikä johtuu kaaren tilasta. Ja jooga ei useinkaan syytä syyttää. Nämä ihmiset yhdistyvät jano elämän, suosikki ammatti. He vain tietävät, miten nauttia kaikesta heidän ympärillään. Ei ole mitään, että ihmiset sanovat, että ihmiset alkavat vanhana, kun he menettävät ilonsa elämästä.

Jos käytät joogaa, voit elää jopa sata vuotta.

Todellisuudessa tällaisia ​​tapauksia on vähän, eikä niitä tarvitse yhdistää suoraan oppitunneille. Pitkäikäisyys muuttuu yleensä kylän asukkaiksi, jotka eivät kuulleet uudesta hylystä. Ja elää pitkään meluisa ja likainen metropoli, sinun on oltava onnellinen ja intohimoinen jotain epätavallista.

Jooga mahdollistaa hengellisen valaistumisen ajan myötä.

Jooga-kirjoissa on usein kirjoitettu, että pitkä ja itsepäinen joogakäytäntö auttaa saavuttamaan valaistumisen. Ei kuitenkaan saa jättää huomiotta kehon tilaa. Kaikki terveyskäytännöt, jos ne otetaan vakavasti, poistavat aivojen. Käytännössä kaikki tunnetut gurut, opettajat ja joogit elävät edelleen heikkouksineen ja puutteineen. Ei valaistumista eikä hengellistä harmoniaa he eivät löytäneet. Mutta jos tuhannen vuoden historiassa on harvoja ihmisiä todella saanut korkeamman merkityksen, niin mikä on joogan merkitys yleensä? Nuoret ja pitkäikäisyys ei, ei avaa elämän salaisuuden … Täytyy vain ottaa jooga antiikin ja jopa hieman vanhentunut kuntosalin sijaan tarkastella sitä ihmelääke ja salaista tietoa. Joogasta on tarpeen ottaa paras, joka sanoi, että esi-isien saavutukset eivät voi olla hyödyllisiä? Mutta paljon voit ja kieltäytyä tuhlaamatta aikaa odottamassa tuloksia.

Jooga on vain naisille.

Itse asiassa, ei vain naisia, mutta yleensä kaikki ihmiset etsivät sovussa ja rauhassa, uni ja elävät pidempään ja onnellisempi. Jooga voi antaa jotain niille, jotka ovat kiinnostuneita henkisestä ja fyysisestä kehityksestä. Ja miehityksessä se ei ole seksuaalista kiintymystä, erottaen vain naisia ​​tai yksinomaan miehiä. Monet vahvan puolen edustajat harjoittavat joogaa säännöllisesti, mukaan lukien urheilijat. Nämä ihmiset tajusivat itselleen, että tällaiset harjoitukset auttavat heitä elämässä. Joogan keskipisteessä miehet tulevat opiskelemaan sekä aloittelijoille että edistyneemmille tasoille. Käytäntö auttaa pääsemään eroon kehon jäykkyys, lievittää kipua selän ja niskan, parantaa unen ja päästä eroon stressistä.

jooga

Nykyisessä vauhti elämä on vaikea täysin harjoittaa joogaa.

Harva meistä, kovalla työllä, perhevelvoitteet ja sosiaalisen elämän palkka päivittäin kolme tuntia asanoita pranayaman kaksi tuntia, löytää aikaa myös meditaatio. Itse asiassa tämä ei ole välttämätöntä, koska jooga on suunniteltu parantamaan elämäämme. Ja monet yrittävät hajottaa elämäntapaa ja löytää siellä harjoituksia. Tämän seurauksena syntyy eräänlainen kultti, jossa ihmiset itse uskovat ja kiristävät ympäröivää. Joogan käytäntö edellyttää oman tehtävän täyttämistä kehitysasteen mukaisesti. Tällöin kaikenlainen toiminta sopii. Sukella käytännössä ja työskennellä kehon on tärkeä rooli ihmisen elämässä ja auttaa monia järjestelmiä, jotka on räätälöity tarkasti hullun rytmi modernin elämän, meidän mentaliteetti ja jopa rakennetta meidän tuki- ja liikuntaelimistön.On olemassa joogaan perustuvia käytäntöjä, joiden avulla voit saavuttaa mahdollisimman tehokkaasti mahdollisimman vähän aikaa.

Joogan harjoittajat ovat hulluja ja riittämättömiä. – Todellakin, voitte nähdä, että joogan harjoittajat alkavat jossain vaiheessa erottua ympäristössään. Ne tulevat erilaisiksi. Mutta tämä ominaisuus ei ole negatiivisen käyttäytymisen muoto, vain henkilö paljastaa hänen henkisen potentiaalinsa, käyttäytyy tasaisemmin. Hän ei usko sirujen ja colan mainostamiseen, hänelle kalliit asiat eivät ole arvovaltaa ja elitinkasvatus ei tarkoita täydellistä hengellistä täydellisyyttä. Mutta onko tämä riittämättömyys vai silti korkein vakavuusaste?

by Jooga voi oppia kuka tahansa. Näyttää siltä, ​​että pitkän harjoittelun jälkeen voit opettaa itseäsi.

Ja joka tapauksessa on tarpeeksi teoreettista tietoa kirjoista, joustavuutta ei tarvita ollenkaan. Itse asiassa tämä ei ole niin. Jotta olisi joogaopettaja, on läpäistävä erityinen kurssi, ja käytännön pitäisi olla useita vuosia vuorotellen meditaation ja hengellisen kasvun kanssa.

Jooga luokissa ei voi tehdä ilman kipua.

Älä vastaa joogaa kipuasi. Harjoittelun alkuvaiheessa, kun henkilö kokee vain lihasten ja nivelsiteiden lyhentämisen ja nivelten huonon liikkuvuuden, on jonkin aikaa todella kärsittävä kipua. Mutta asteittainen pääsy rytmiluokkiin kääntää tuskalliset tunteet vain epämiellyttäviksi, ja sitten venytys yleensä alkaa tuottaa erityistä iloa. Jotain tällaista tapaa henkilö, joka itse istuu tietokoneen eteen pitkään ja alkaa sitten huokaista lempeästi. Tässä vaiheessa keho tuntuu eräänlaiseksi “lihasten iloksi”, joka ilmenee aiemmin kireiden ja immobilisoituneiden lihasten rentoutumisen ja venytyksen takia. Joogassa on termi “kipu kynnys”. Hän ei saisi ylitäytyä. Ja yksi hallinnan osa-alueista on vain olla jatkuvasti sisäisen mukavuuden alueella. On yhtä tärkeää tuntea kehosi suojautua ylikuormituksilta ja vammoilta. Oikea tekniikka asanaa suoritettaessa on mahdotonta ilman alkulämmittelyä ja lihaksen lämpenemistä, oikeaa sisäänpääsyä ja ulosottoa poseihin. Henkilö oppii antamaan keholleen aikaa sopeutua, annosta kuorma. Jos käytäntö on tuskallinen, meidän on joko etsittävä syitä tähän tai muuhun lähestymistapaan tai muutettava menetelmää. Se ei ole Jooga, se on syyllinen tähän.

Jooga on hyvin vaikea oppia ja hallita.

Ihmiset oppivat vieraita kieliä, ei vain yhtä. Eikö ole vaikeampaa? Jooga voi nopeasti tulla yksinkertaiseksi ja ymmärrettäväksi jotain eksoottista ja salaperäistä. Tätä varten on tarpeen ymmärtää sen kielen – asanat, menetelmät rentoutumiseen, keskittymiseen, huomiota ja hengitystä. Kaiken kaikkiaan sinun täytyy oppia noin kaksikymmentä tärkeimmistä käsitteistä ja termeistä, niin käy selväksi, mitä yleensä sanotaan luokassa. Käytännöllinen jooga toimii hengityksen ja mielen kanssa. Alkeistasi ei tarvitse tietää täydellisesti “Jooga Sutra” tai “Bhagavad Gita”. Ja lääketieteellistä koulutusta anatomian tarkkaa tuntemusta varten ei tarvita. Vain ihmiset oppivat oikein ja tietoisesti käyttämään mitä heillä on jo syntymästä. Mieli ja ruumis muuttuvat täydellisiksi työkaluiksi, paljastavat uusia elämänaloja ja avaavat uusia mahdollisuuksia.

Jooga on hyödyllinen raskauden aikana.

Raskaus on kriittinen aika. Fyysisissä harjoituksissa tällä kaudella on monia vasta-aiheita. On parasta ymmärtää, mitä keho kykenee perustelemaan aiemmasta harjoittelukokemuksesta, joka oli ennen raskautta. Muutoin on suuri riski vahingoittaa itseäsi. Jotta jooga olisi todella hyödyllinen raskauden aikana, on parasta olla pari vuotta kokemusta ja jo tekniikoita. On virhe aloittaa joogan harjoittaminen, äitiyslomaa ja ajatuksia, että lopulta oli vapaa-aikaa. Tämä lähestymistapa ei ole pelkästään hyödyllinen, vaan myös osoittautuu yksinkertaisesti vaaralliseksi.

raskaana oleville naisille on erityinen jooga.

On surullista sanoa, mutta raskaana olevat naiset ovat kannattavin ja luotettavin kuluttajaryhmä. Erityisesti heille syntyi koko palvelu- ja tavara-ala. Tämä ei ole yllättävää, koska jokainen nainen pyrkii parhaansa mukaan riippumaan siitä, että se säilyttää syntymättömän lapsen terveyttä. Samat raskaana oleville naisille tarjotut joogatutkinnat eivät eroa muista ruumiin oloista. Se vain korjaa kehon yksilöllisiä ominaisuuksia ja henkilökohtaisia ​​tunteita. Mutta onko jokainen ohjaaja tiedä, mikä se on ja mitä nainen tuntuu harjoitusten aikana? Itse asiassa tällainen jooga ei ole kovin erilainen kuin terapeuttisten harjoitusten monimutkaisuus, joka tarjoaa naisten keskuksia.

Jooga on erittäin kallista.

Ensinnäkin matojen hinta, joogamatot ovat pelottavia. Kuitenkin kalleimmat yksilöt eivät ole parhaita. Joogan muoto yleensä valitaan ottaen huomioon mukavuuden, brändillä ei ole mitään roolia. Luokat ovat parempia valita erikoistuneissa joogakeskuksissa, joissa ne maksavat vähemmän kuin kuntoklubissa. Monet ajan kuluessa siirtyvät yleensä itsenäiseen kodin käytäntöön, joka on yleensä vapaa. Yksilö- ja ryhmäkursseja pidetään monien taholta, vain ensimmäisenä askeleena. Joogalla on huono vaikutus sukupuoleen.

Itse asiassa tällaiset harjoitukset auttavat vahvistamaan lantion lihaksia ja opettamaan heitä hallitsemaan niitä paremmin. Tämä lisää orgasmin kestoa ja sen vakautta ja antaa myös enemmän iloa kumppanille. Jooga poistaa kehon jäykkyyden ja tarpeettoman lihasjännityksen. Tiedetään myös, että seksi on tärkeä mieliala. Mitä useammin ihminen tuntee väsyneenä ja turhautuneena, sitä vähemmän hänen elämässään on seksiä ja iloa hänestä. Jooga auttaa rentoutumaan ja lievittämään päivittäistä jännitystä. Harjoitukset säätävät sekä kehoa että aivoja saadakseen aistillisen ilon. Uskotaan, että parin kuukauden säännöllisissä luokissa joogan hyödyt alkavat vaikuttaa positiivisesti henkilön intiimiin elämään.

Add a Comment