meditaatio

Johdanto itäisten opetusten kanssa monien ihmisten elämässä ilmestyi meditaatio. Tämä on joukko harjoituksia, jotka ovat osa henkistä tai parantavaa käytäntöä. Meditaatiota kutsutaan myös erityiseksi henkiseksi tilaksi, joka ilmenee tällaisista harjoituksista. Tämän ilmiön perustana on huomion keskittäminen.

Meditaatiotekniikoita kehitettiin Kiinassa ja Intiassa ennen aikakaudellemme. Ja tällaisen tekniikan toteuttamiseksi ei riitä vain rauhoittaa, hengittää tasaisesti, istua alas ja sulkea silmäsi. On käynyt ilmi, että meditaation muotoja ja menetelmiä on monia.

Tässä on paljon huhuja tällaisten käytäntöjen vaikutuksesta psyykeihin ja ihmisten terveyteen. Loppujen lopuksi jokainen tuntee meditaatioilmiön, mutta he eivät tiedä, mikä on tämän termin takana. Siksi on syytä paljastaa joitakin lausuntoja tästä monimutkaisesta mutta varmasti mielenkiintoisesta käytännöstä.

meditaatio

Meditoida sinun on lopetettava ajattelu.

Itse asiassa tämä ei ole niin helppoa kuin se tuntuu. Meditaation tavoite ei ole lainkaan lopettaa tietoisuuden ajattelua ja puhdistamista. Kun ihminen mietiskelee, tietoisuus voi siirtyä muihin ajatuksiin. Ja tämä on luonnollista, sinun on vain muistettava palata nykyiseen hetkeen ja suoraan meditaatioon. Tällaisessa tilanteessa sinun pitäisi yrittää varoittaa ajatuksiasi, kysyä itseltäsi kysymys, mitä tulee mieleen. Välittömästi loputtoman ajattelun ajankohta keskeyttää.

Meditaatio on yritys paeta todellisuudesta.

Tämä on hyvin yleinen myytti, jolla kuitenkin on vähän tekemistä todellisuuden kanssa. Loppujen lopuksi se on meditaatio, joka sallii henkilön tutkia hänen intiimimpiin pelkoihinsa nähden, löytää piilotetut kiput ja ymmärtää, mitkä kiusaukset ovat elämässä ja siirtävät sitä. Kun henkilö näkee kaikki hänen ei-houkuttelevia ominaisuuksiaan, hän hyväksyy ne todellisuudeksi, puutteet menettävät voimansa. Loppujen lopuksi tietoisuus ja käsitys ovat ensimmäinen syvä vaihe kohti paranemista ja vapautumista.

Meditaatiota varten on istuttava täydellisessä lootusasennossa.

Usein meditaatio liittyy ideaaliseen lootuskohtaan. Itse asiassa tätä käytäntöä varten ei ole tarpeen istua tiettyyn asemaan. Tärkeintä on täydellinen mukavuus, rauhallinen ympäristö, jossa mikään ei häiritse suoraan itse meditaatiosta. Ennen sen alkua on välttämätöntä olla vakuuttuneita rauhasta ja keskittymisestä, selkärangan suora, pään, hartioiden ja kaulan rentoutumisessa. Tuleeko tämä tuoli tai sohva ole niin tärkeä. Sitten meditaatio antaa ilahduttavan ja kirkkaan kokemuksen.

Meditaatio on vain syvä rentoutuminen.

Koska meditaatio on erinomainen apu stressin torjunnassa, tappioi joitain sairauksia ja vahvistaa hänen terveyttään, tämä myytti tuntuu oudolta. Rentoutuminen tai rentoutuminen on vain yksi onnistuneen meditaation osatekijöistä. Toinen, ei vähempää, on kyky säilyttää selkeä tietoisuus. Ja tämä on koko vaikeus – ylläpitää rentoutumista hallinnan avulla. Säännöllisen käytännön avulla tällaiset taidot muuttuvat yksinkertaisiksi, sinun on vain noudatettava ohjaajan ohjeita.

Meditaatio on olennaisesti keskittymistä.

Itse asiassa meditaatio on de-keskittyminen. Pitoisuus on sinänsä seurausta käytännöstä. Jotta ajatuksia kootaan yhteen, tarvitaan työtä. Meditaatio on mielen täydellinen rentoutuminen. Tämä käytäntö, kun henkilö vapauttaa kaikki ajatuksensa. Tässä tilassa tulee syvä lepo. Mielen rentoutuksella keskittyminen on paljon helpompaa.

Meditaatio on puhtaasti uskonnollinen käytäntö. Meditaatio, kuten jooga, on niin vanhoja, että ei ole mitään järkeä sitoa niitä joihinkin uskontoihin. Yksikään uskomuksista ei kiellä meditaatiota. Itse asiassa tämä käytäntö yhdistää uskonnot, uskomukset ja kansat. Aurinko paistaa kaikille ja tuuli puhaltaa kaikille, joten meditaatio sopii kaikille, ei vain uskoville. Avustuksellaan eri kulttuurien ja perinteiden ihmiset voivat kerätä, tuntea juhlan ja vapautumisen yhtenäisyyttä ja henkeä.

Meditaatiota tarvitaan vain vanhuksille.

Tämä yleismaailmallinen käytäntö, joka tuo jotain omaansa eri ikäisten ihmisten elämään. On esimerkkejä siitä, miten ihmiset alkoivat meditoida kahdeksan tai yhdeksänvuotiaana. Samalla tavalla kuin keho puhdistetaan sielun avulla, mieli voidaan puhdistaa meditaation avulla. Jopa koululaiset puhuvat siitä, mitä meditaatio antaa heille. He oppivat olemaan joutumatta vihoon, pysyvät rauhallisina koko päivän. Nuoret huomaavat, että meditaation, innostuksen ja halun levittää positiivisia asioita itseensä jäävät. Onko tämä tunne välttämätön vain vanhuudessa?

Meditaatio on itsehypnoosimuoto.

Itse asiassa meditaatio on hypnoosin vastakohta. Hypnoosissa henkilö ei ymmärrä, mitä hän tekee koko prosessin ajan. Meditaatio toisaalta tarjoaa täydellisen tietoisuuden koko prosessin ajan joka hetki sen ajassa. Hypnoosi johtaa henkilöä vanhoilla muistoillaan, joiden jäännökset ovat yhä muistissa. Ja meditaatio on suunniteltu vain poistamaan nämä kielteiset tunteet, jotta tietoisuus olisi puhdas ja tuore. Asiantuntijat sanovat, että ne, jotka harjoittavat säännöllisesti meditaatiota ja pranayamaa, antavat hypnoosi vaikeuksitta.

Meditaatio on tapa hallita ajatuksiasi.

Ajatukset eivät ole mitä meille voi tulla kutsumatta. Me olemme heidän kanssaan tosiasiassa hetkellä, jolloin he ovat jo tulleet meille. Se on kuin taivaan pilvet, jotka tulevat ja menevät tahdon mukaan. Ajat tulevat ja menevät, kun he pitävät. Yrittää hallita niitä vaatii vaivaa. Ja mielen rentoutuminen on mahdotonta pyrkimällä olemaan mitään. Meditaatiossa ei kiinnity hyviin ajatuksiin, ja toisaalta ei pidä kielteisiä. Ihminen yksinkertaisesti ilmestyy todistajana, alukselle, jonka kautta vesi virtaa. Vähitellen onnistuu menemään ajatuksen ulkopuolelle ja upota itsensä uuteen, puhtaaan tilaansa sisäisestä hiljaisuudestaan.

of Meditaation avulla ihmiset vain selviytyvät ongelmistaan. Meditaatio on tapa tarkastella kasvojesi ongelmia, pitäen hymyn kasvoillasi. Meditaatio joogan ansiosta mahdollistaa ongelmien rakentavan ja helpon ratkaisun taidon. Ihmiset yksinkertaisesti oppivat hyväksymään ongelmat sellaisinaan. Meditaatio opettaa meitä toteuttamaan hyvin konkreettisia toimia, pahoittelemaan menneisyyttä ja olemaan huolestuneita tulevaisuudesta. Meditaation ansiosta itsetunto nousee ja sisäinen vahvuus kasvaa. Tämä käytäntö on kuin sateenvarjo vuorokaudessa. Kaikista vaikeuksista huolimatta henkilö oppii luottavaisesti eteenpäin.

Syvän uppoamisen saavuttamiseksi täytyy meditoida tuntikausia.

Syvän sukelluksen saamiseksi sinun ei tarvitse istua tuntikausia lainkaan. Yhdistä syvälle joka on piilossa jokaisen meistä, ehkä hetken kuluttua. Kouluttajat sanovat, että vain 20 minuuttia meditaatiosta aamuisin ja iltaisin riittää, jotta kaunis matka sisälle itseään. Ja mitä säännöllisempää käytäntöä, sitä parempi on meditaation laatu, syvempi ja nopeampi upottaminen.

meditaatio

Jos mietiskelet paljon, voitte muuttua maailmanmiehen luopumuksesta. Meditaatio ja henkinen kasvu eivät lainkaan anna maailman kaikkien asioiden hylkäämistä. Lisäksi kyky saada ilo elämästä vain lisääntyy tällaisten käytäntöjen ansiosta. Ihmiset, joiden mieli on rento ja rauhallinen, löytävät tavan onnelliselle elämälle ja ilahduttaa rakkaitaan ja sukulaisia.

Meditaatio on välttämätön vain tiettyinä päivinä, istuu tiettyyn suuntaan.

Meditaatiota varten kaikki päivän ajankohdat ovat sopivia, eikä ole väliä, mihin suuntaan katsotaan. Tärkein asia, jonka on muistettava – ei täynnä mahalaukkua. Muuten, tällaisessa tilassa meditaatio voi huomaamattomasti virrata nokosetuksi. Uskotaan, että on parasta harjoitella auringonnousun tai auringonlaskun aikana. Aamu-meditaatio auttaa täydentämään energiaa ja rauhallisuutta koko päivän ajan.

On tarpeen meditoida jossakin yoga-poseista.

Tästä ei ole pakollista vaatimusta. Usein ihmiset ajattelevat useita päiviä, olisi kummallista viettää koko tämän ajan yhdestä poseesta tai rajatuilla jaloilla. Pose voi olla mikä tahansa, ja se riippuu meditaation tyypistä ja sen tavoitteista. Mutta tärkeintä tässä, toistamme – suoran selkärangan.

Meditaatio keskittyy vain huomiota. On todella tällaista meditaatiota, mutta se on vain yksi monista lajikkeista. Sen tavoitteena on keskittyä hengittämiseen. Henkilö on upotettu tähän prosessiin, tietoinen siitä ja sen olemuksesta. Tällaisen meditaation ansiosta voit tuntea paremmin kaikki ruumiin paikat, jotka häiritsevät energian luonnollista virtausta ja päästä eroon tällaisista jarruista.

Ennen meditaatiota sinun täytyy juoda keittäminen tai suorittaa rituaali.

Ja nämä vaatimukset eivät ole pakollisia, vaikka ne joskus auttavat. Vain joku meditaatio tarvitsee decoctions, sopivia melodioita tai tansseja. Mutta tämä on puhtaasti henkilökohtainen asia. Rituaalit ovat joskus jopa toivottavia, mutta tämä ei ole dogma, jota täytyy välttämättä noudattaa.

Meditaation avulla voit luopua huumeista kokonaan.

Ennen kuin päätät terveydestäsi ja ottaa lääkkeitä, on parempi keskustella ensin lääkärisi kanssa. Meditaatio voi itse asiassa vähentää reseptilääkkeiden tarvetta tai olla hyödyllinen lisä standardin hoitoon. Mutta ei pitäisi odottaa, että se korvaa kokonaan hoidon.

Kipu meditaation aikana on normaalia.

Joskus tapahtuu, että epämiellyttävän aseman muutos aiheuttaa kouristuksia. Sinun tarvitsee vain tarkistaa kehosi ja ymmärtää jännitysalueet, jotta korjaukset voidaan tehdä välittömästi. On välttämätöntä poistaa kaikkea, mikä häiritsee päätavoitetta. Sitten keho suojataan vammoilta.

Opettajat eivät tarvitse meditaatiota.

Nykyään on monia tietolähteitä, jotka auttavat sinua oppimaan meditaatiota. Tämä ei ole vain opettajia ja ohjaajia, vaan myös videokirjoja. Viestintä elävän mentorin kanssa on parempi kuin se, joka mahdollistaa läheisten ja luotettavien suhteiden luomisen. Ihmiset tuntevat joskus olevan vastuussa. Joten älä kiirehdi ja harjoittele itsestäsi riippumatta.

Suuri merkitys on kallis rekvisiitta.

Oikeastaan ​​sinun pitäisi mennä valitsemaan haluamasi tyyny, joka sopii parhaiten. On mahdollista, että sängyn tyyny tai jopa vanha puhelinluettelo sopii päätyyn. Meditaatio ei ole merkityksellisten attribuuttien hinta, vaan tärkeä asia, vaan mielen työ.

On välttämätöntä mietiskellä absoluuttisessa hiljaisuudessa.

Hiljaisuus edistää meditaatiota, mutta nykymaailmassa on melko vaikea löytää sitä. Joten sinun pitäisi oppia upottamaan itsesi riippumatta ulkoisesta taustamelua.

Meditaatio kestää kauan.

Voit meditoida vain muutaman minuutin päivässä, ja se antaa myös tuloksia. Miksi et halua keskittyä hengästyneeseen seisomaan liikenneruuhissa? Ja kuka onnistuu sukeltamaan itseensä kahvin valmistuttua.

Meditaatio vaatii vähän aikaa.

Tämä myytti on tarkka vastakohta edellisestä. Itse asiassa pitkät käytännöt johtavat syvempään ymmärrykseen kaiken sen olemuksen olemuksesta. Meidän on vain priorisoida, ymmärtää, mitä haluamme saavuttaa. Jo tämän perusteella on mahdollista määrittää harjoittelun kesto.

Meditaation jälkeen et voi herätä, vaan mennä alitajunnan syvyyksiin.

Meditaation aikana henkilö ei menetä huomiota ja tunteita. Tämä ei ole trance tai hypnoosi, koska se voi näyttää jotain. Harjoittelija ymmärtää kaiken, valvoo mitä tapahtuu, tuntuu, vaikkakin enemmän liioiteltua. Ihmiset voivat päästä pois meditaatiosta milloin tahansa ja jopa pysyä siinä tekemällä jotain. Tässä tilassa ei myöskään ole hallusinaatiota. Sattuu, että ihmiset tuntevat energian roiskeita, puroja kehossa, kylmää tai lämpöä.

On hyvin vaikeaa oppia meditaatiota.

Uskotaan, että tämän käytännön oppiminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Ja näin ollen ei ole mitään takeita siitä, että tulos tulee.Mutta tärkein syy tällaisen myytin ilmestymiselle on muutamien opettajien kutsuminen tyhjyydestä. Se, joka oletettavasti takaa menestyksen. Tällaisen valtion saavuttaminen edellyttää kuitenkin ajatusten poistamista pitkään, mikä on melko vaikeaa. Itse asiassa on yksinkertaisia ​​ja melko tehokkaita tekniikoita, jotka auttavat erottamaan ajatukset ajoittain ja kirjoittamaan meditatiivisen tilan.

Meditaatio vaatii uskomattoman tunteita.

Ihmiset odottavat, että meditaation tilassa he kuulevat tai näkevät melkein enkelit, tuntea armon tai koskettavat muita maailmanomaisia ​​näkemyksiä. Tämä todella tapahtuu joillekin, mutta itse asiassa tämä ei ole meditaation tavoite. Hänen todelliset tulokset eivät näy käytännössä, vaan hänen jälkeensä, kun henkilö elää tavallista elämää. Jokainen meditaatioistunto tuo vähän hiljaisuutta ja hiljaisuutta elämäämme. On tärkeää, että ihmiset tulevat rakastavammiksi ja luoviksi, eivätkä uskomattomia tunteita, joita he kokevat käytännössä. Ei ole sattumaa, että ihmiset sanovat, että ihmiset eivät mietiskele ideoita. Juuri tällä tavoin tietoisuutesi tilaa kasvaa. Meditaation jälkeen ihmiset päivittyvät, tulevat entistä tuoreemmiksi, energisemmiksi ja valmiiksi hyväksymään uusia ideoita.

Meditaatio on tylsää miehitystä.

Joskus se voi todella olla tylsää. Mutta ei se ole tylsää ilman meditaatiota? Mutta kun taidot kehittyvät, henkilö muuttuu paljon riippumattomammaksi mielialan vaihteluista, tunteista ja valtioista. Usein meditatiivisten käytäntöjen aikana syntyy uteliaita sukelluksia, ja mikä muistetaan, on hymy. Ja yleisesti, itsensä löytäminen itsessään on varsin jännittävä aktiviteetti, onko henkilö keksimään jotain mielenkiintoista? Meditaatio on avain tähän sisäiseen syvään ja epätavanomaiseen maailmaan.

meditaatio

Vain kasvissyöjät voivat mietiskellä.

Itse asiassa meditaation vaatimusta ei ole, miten henkilö syö. On vain tarpeen ymmärtää, että jotkut tuotteet auttavat ylläpitämään rauhallisempaa mielentilaa, kun taas toiset taas päinvastoin herättävät ja aiheuttavat ahdistusta. Sattuu, että aterian jälkeen haluat nukkua – ei ole enää meditaatioita. Jos ei ole mitään keinoa lukea siitä, niin kaikki voidaan tarkastaa ja ymmärtää henkilökohtaisesta kokemuksesta.

Meditaatio sisältää laulamista tiettyjä mantroja.

On todellakin monia meditaatiotekniikoita, jotka tarjoavat sopivat mantrat. Laulaminen tai laulaminen on kuitenkin henkilökohtaista. Jos henkilö on paremmassa hiljaisuudessa upotettu haluttuun tilaan, miksi hänellä on äänihäiriöitä?

Meditaatiotekniikat merkitsevät käytäntöä koko elämän ajan.

Näitä menetelmiä on harjoiteltava, kunnes meditatiivinen tila tulee osaksi elämää. Käytännön merkitys on se, että henkilö oppii elämään rennossa tietoisuudessa. Sitten keskittäminen ja tietoisuus eivät ole vain harvinainen kokemus, vaan sisäinen ominaisuus, kuten hengitys.

Add a Comment