Terveellinen elämäntapa

Tutkijat ovat osoittaneet, että terveiden elämäntapojen tunnettujen ideoiden joukko on itse asiassa vain joukko yhteisiä vaatimuksia lääketieteellisestä näkökulmasta, joka ei ole lainkaan merkityksellinen todellisuuden kannalta.

Terveellinen elämäntapa

Mitä hidastuu aineenvaihdunta, sitä nopeammin henkilö saa rasvaa.

Laaja mielipide, että ohut ihminen on “oikea” ja nopeampi aineenvaihdunta, on väärässä. Tutkimukset, jotka ovat laiha ja täysi eri maissa, osoittavat, että ihmiset, joilla on paino-ongelmat, metaboloituvat usein nopeammin kuin vähärasvaiset. Täydellisyyden ja jopa liikalihavuuden syyt ovat toisistaan ​​- elämäntapa (liikkuvuuden puute) ja ravitsemuksen rakenne (syövät paljon, juovat paljon), organismin yksilölliset geenin ominaisuudet ja “… koko syy, jota tutkijat eivät täysin tutki.”

Makeat ystävät saavat aina rasvaa.

Kun syövät suuria määriä jauhoja ja makeita, henkilö ei ylikuormita, jos hänen ruokavalionsa rajoittaa rasvan kulutusta.

Mikä tahansa alkoholimäärä on vaarallinen.

Terveet elämäntapa kannattavat täydellistä alkoholinkäytön hylkäämistä. Tutkijat ympäri maailmaa ovat kuitenkin jo pitkään päättäneet esimerkiksi punaviinien eduista – se sisältää komponentteja, joilla on hyödyllisiä vaikutuksia sydän- ja verisuonijärjestelmään. Maltillisissa määrin viini ja oluen päinvastoin ovat elimelle hyödyllisiä. Lääkäreiden mukaan älä sulje alkoholia ruokavaliosta – sinun ei tarvitse käyttää sitä väärin.

Mikään ei ole yhtä vanha kuin aurinko.

Yleensä uskotaan, että aurinko on tärkein syyllinen varhaisten ryppyjen ulkonäössä. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ikääntymisen pääasiallinen syy on stressi. Se edistää ihmisen ikääntymistä, sydänsairauksia, aivohalvauksia, muistin menetystä, koskemattomuuden ja syövän heikkenemistä. Vaikka kaikki stressit eivät vahingoita kehoa. Vaarallisinta stressiä aiheuttavat ratkaisemattomat “roikkuvat” ongelmat, joita ihmiset jatkuvasti lykkäävät. Erityinen tapahtuma, esimerkiksi työpaikasta tai jopa irtisanomisesta aiheutuva stressi, ei ole yhtä vaarallinen kuin stressin samankaltaisista, mutta pitkään häiritsevistä ongelmista. Vaikka yksivaiheinen stressi on rakastetun henkilön menetyksestä, sama työ, jos henkilöllä ei ole korvaavia henkilöitä (perhe, harrastus), on merkittävä ikääntymisvaikutus.

Athletic tarkoittaa terveellistä.

Väitös, että mitä enemmän ihmiset käyttävät, sitä terveellisempää heistä tulee myös myytti. Urheilu yli 3-4 tuntia vuorokaudessa voi aiheuttaa monia terveysongelmia: krooninen väsymys, huono uniaika, päänsärky, masennus. Maailman terveysjärjestön suositukset: “Vähimmäisvaatimus on vähintään 30 minuutin kävely päivässä, puoli tuntia aerobista harjoittelua kolme kertaa viikossa ja työ painojen kanssa 30 minuuttia kerran päivässä.”

Juoksu aamulla on aina hyödyllinen kaikille.

Suosittu ja nerokas tapa parantaa kehon terveyttä, monet ihmiset ajattelevat aamulla. Tämä on fyysinen harjoittelu, joka täytyy jakaa kunnolla. Kun lähdet käymään, sinun on neuvoteltava asiantuntijan kanssa, muuten voit liioitella sitä ja “käydä sydänkohtaukseen”, asiantuntijat sanovat. Mikä on hyvä yhdelle henkilölle, muille se voi olla myrkkyä.

Lihakset muuttuvat rasvasta ilman liikuntaa.

Ne, jotka hikoilevat kuntosaleilla kuntosaleilla kolmesta neljään kertaa viikossa, pelkäävät, että lopetettuaan tehostettu koulutus lihakset alkavat rappeutua rasva-aineeksi. Onneksi tämä ei tapahdu: lihakset – tämä on yksi kangas, tiheämpi ja kompakti rakenne ja rasva – melko erilaiset. Mutta se, että koulutuksen lopettamisen jälkeen lihakset vaihtuvat ja levottomat ovat tosiasia. Muuten, myös käänteinen prosessi, valitettavasti, on mahdotonta. Eli rasva ei muuttuisi lihaskudokseksi, vaikka raskaita kuormia. Kouluttajien mukaan tällainen parannettu koulutus vain vaikuttaa lihasten pumppaamiseen ja aktiivisempiin rasvanpolttoihin.

Lukeminen heikossa valossa heikentää näkemystä.

Muistutamme lapsuudesta, kuinka vanhemmat ovat opettaneet meille, mitä lukea hämärässä ja vieläkin taskulampun alla, on hyvin haitallista silmille. On selvää, että tällainen lausunto on ehdoton valhe: se on kuin sanoa, että kuiskaus on huono korville! New Yorkin yliopiston oftalmologien mukaan jopa lukemalla tietokoneen näytöltä tai katselemalla televisiota lähietäisyydeltä ei vaikuta millään tavalla silmän toimintaan. Silmien lihakset ovat jännittyneitä, joten meistä tuntuu väsyneeltä. Mutta mitään muuta.

Miehen hedelmällisyys vähenee kapeiden alusvaatteiden, kannettavien tietokoneiden ja kylpytuotteiden vuoksi.

Mikään näistä lausumista ei ole tieteellisesti vahvistettu. Ehkä ylhäältä, tiedemiehet ovat epäilyttävimpiä kuumissa kylvyssä, mikä voi nostaa lämpötilaa nivusiin. Anatomisesti urospuoliset sukupuolielimet sijaitsevat ulkopuolella, joten niiden lämpötila on hieman pienempi kuin koko kehon. Jos ne lämpenevät, siittiöiden tuotanto vähenee (noin kaksi kuukautta). Ja sen normaalin määrän palauttamiseksi se kestää neljästä kuuteen kuukauteen. Vaikka ei ole kiistatonta näyttöä haitallisista vaikutuksista, samoin miesten pitäisi huolehtia itsestään ja pidättäytyä uudestaan ​​käyttämästä kuumia kylpyjä ja käyttämään kannettavia tietokoneita (joiden tiedetään lämmetä) polvilleen pitkään aikaan.

Laukut silmien alla – merkki sairastuneesta munuaisesta.

Tämä käsite on vakiintunut ja vakaantumaton. Itse asiassa silmälasien alla ei ole mitään tekemistä sairaiden munuaisten kanssa. Tämä on yleinen väärinkäsitys. Tämä on useimmiten orbitaalinen tyrä, kun rasva kertyy alle silmäluomien ihon alle. Kosmetologi poistaa virheen. Tummat silmän alla olevat silmät ovat ihon pigmentaatiosta vastuussa olevan hormonin liiallinen erittyminen. Yleensä piireissä esiintyy ihmisiä, jotka haluavat usein käydä auringossa.

Mitä enemmän kulutetaan nesteitä, sitä parempi ihollemme.

Kosteuden puute näkyy välittömästi kasvoillamme ja kehossamme. Negatiivisten seurausten välttämiseksi on suositeltavaa kuluttaa noin 1,5 litraa vettä päivässä, on luonnollista, että kesällä tai fyysisen rasituksen aikana sen määrää on lisättävä. Mutta kaikki nesteellä ei ole myönteistä vaikutusta ulkonäköön. Hyväksyttävin vaihtoehto on juomavesi ilman kaasuja, hedelmiä, vihanneksia juuri puristettuja mehuja, hedelmiä tai vihreää teetä. Mutta tosiasiassa olemme tottuneet nauttimaan makeat juomat, kahvi ja musta tee, joilla ei ole parasta vaikutusta ihon kuntoon. Jotta voisimme selvittää, tarvitsetteko ihoa lisää nestettä, teemme yksinkertaisen testin. Tärkeintä on tämä: purista itseäsi käden kämmenen ulkopuolella, jos iho on palannut nopeasti entiseen tilaansa, niin kaikki on normaalia, mutta jos iho tasoitetaan hitaasti, tarvitset lisää nestettä.

Akne aikuisen iholla ei liity adolescent akne.

Aikuisen iholla esiintyneet pimples eivät ole samat kuin teini-ikäisillesi, mutta tämä on nuori akne. Aknen ulkonäön syy voi olla ikään liittyvä hormonaalinen muutos, stressit, jatkuvat kokemukset, huono ekologia. Ikääntymisen aiheuttaman aknen ulkonäön välttämiseksi on suositeltavaa käydä kattava hoito, johon kuuluu tehokkaan kosmetiikan, kuten salisyylihapon tai rikki, käyttö.

Kyky puhua avoimesti tai kostaa voi lievittää stressiä.

Kaikki luemme kirjoja tai katsomme elokuvia (klassikoista “Kill Bill”), jossa sankarit tekevät paljon vaivaa ja toteuttavat uskomattomia toimia yhden ainoan tavoitteen vuoksi – kosto kaikin keinoin! Mutta kuitenkin tiedemiehet väittävät, että kosto on varmasti makea, mutta anteeksianto on vieläkin makeampaa. Halu vastata rikoksentekijään tekee meistä hermostuneeksi, masentuneeksi ja kokee paljon negatiivisia tunteita. Ja tämä kaikki heijastaa välittömästi terveytemme tilaa: sydänkohtauksen riski kasvaa merkittävästi.Valitettavasti on tilanteita (esimerkiksi kaveri pettää tai rakastetun ihmisen murha), jota ei voida poistaa muistista. Ja selvitä näin kuorma muistoja ilman suuria tappioita, välttää masennusta ja epätoivoa, pitäisi silti yrittää anteeksi: kosto voi tehdä sinut onnelliseksi vain hetken, kun anteeksianto parantua ja antaa pitkän käyttöiän.

Säännöllinen pesu, suihku, kylpyhuone antavat vain etua.

Jälleen kaikki on hyvää maltillisesti. Kun käymme kylpyamme tai pesee suihkussa, käytämme varmasti pesuaineita (geeliä, vaahtoa, saippuaa), joka huolimatta valmistajien uskomuksista huolimatta kuivaa ihon säännöllisesti. Mutta jos olet puhdas puhtaus ja ei voi kieltää säännöllisiä vesivaroja, älä unohda käyttää kosteuttavaa kermaa jokaisen pesun jälkeen.

Nykyinen tekniikka mahdollistaa 100 prosenttia poistaa tatuointi.

Tämä ei ole totta, nykyaikainen tekniikka on voimassa vain keventää tatuointi. Jotta voit lopullisesti päästä eroon tatuoinnit sinun täytyy käydä läpi useita vaiheita, ja se ei ole sen arvoista. Poiston tulos riippuu siitä, minkälainen tatuointi sinulla on ja sen koko, mutta todennäköisesti sen arvet pysyvät. Paljon riippuu musteen väristä, jotkin värit ovat vaikeampia purkaa.

Add a Comment