Tuotteiden kaloripitoisuus

kalori elintarvikkeet – energiasisältö elintarvikkeiden ilmaistuna kaloria (cal) tai kilokaloria (kcal). Kalorien määrää, kun läsnä ei-hapettuneen hiili- ja vetyatomeja. Rasva-molekyyli sisältää useamman ei-hapettuneen hiili- ja vetyatomeista kuin hiilihydraattia ja proteiinia; 1 g rasvaa, 9,3 kcal allokoi, 1 g hiilihydraatti – 4,1 kcal, 1 g proteiinia – 4,1 kcal.

määrä kaloreita tarvitaan ihmisen määräytyy tiukasti erikseen, koska se riippuu hyvin suuri määrä kaikkein raznooboraznyh tekijöistä: sukupuoli, ikä, terveys, ympäristö ja elämäntapa, ammatti, ilmasto-olosuhteet jne

Nämä suositukset ovat kuitenkin vain yleisiä. Laatiessaan ruokavalio on otettava huomioon paitsi kalorisisältöä tuotteiden lisäksi myös niiden ravintoarvo: sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden, tervettä ja hoitomenetelmää, glykeeminen indeksi, yhteensopivuus muiden tuotteiden, ajoitus ja määrä käyttö jne

Meijerituotteet.

260

Tuotteen Proteiinit, gr Fat, c Hiilihydraatit gr kcal
juustot 17,9 2,1 0
Jogurtti luonnollinen

Add a Comment